El pensamiento negativo a menudo ocurre automáticamente, sin que nos demos cuenta de que estamos participando en este hábito tóxico.Nuestros cerebros tienden a funcionar en piloto automático, repitiendo los mismos patrones de pensamiento una y otra vez. Muchas personas sienten que no tienen influencia sobre estos pensamientos, pero en realidad tienen mucho poder para cambiarlos.
En pocas palabras, los pensamientos tóxicos te paralizarán por completo y te impedirán vivir una vida feliz y saludable. Sabemos que en el mundo de hoy, pensar positivamente las 24 horas del día, los 7 días de la semana no es realista, pero puedes trabajar para cambiar algunos de los pensamientos negativos para que tengas una perspectiva más optimista de tu vida.
El cerebro es ciertamente una máquina compleja, y los científicos todavía están tratando de entender por qué tenemos pensamientos negativos y de dónde vienen. Sin embargo, según nuestro conocimiento actual, sabemos que PODEMOS cambiar cómo y qué pensamos, y simplemente podemos permitir que los pensamientos entren en nuestro cerebro sin apegarnos a ellos.
Investigadoresincluso están de acuerdo en que los pensamientos tóxicos pueden contribuir a los trastornos de salud mental como la depresión y la ansiedad.
Dicho esto, hemos hecho una lista de los pensamientos más tóxicos que podrías tener, para que sepas qué impacto tienen en tu vida. Esperamos que esto lo ayude a prestar más atención a sus patrones de pensamiento y corregirlos si es necesario.
AQUÍ HAY 15 PENSAMIENTOS QUE SON TÓXICOS PARA TU VIDA…
1. “NO SOY SUFICIENTEMENTE BUENO”.
Tristemente, muchos de nosotros creemos estodeclaración negativa, e incluso permitir que se interponga en nuestro camino hacia el éxito, el amor y la felicidad.No lo compre.Claro, es posible que puedas mejorar y cambiar las cosas en tu vida, pero eso no te hace indigno de lo que quieres.
Esta es definitivamente una declaración que desea tirar a la basura, o al menos, no creer cuando se le ocurra. El mundo nos dice constantemente que tenemos que ser de cierta manera para tener fama, éxito, amor, felicidad, admiración, etc., pero la única persona a la que tienes que responder al final del día estú.
La única persona para la que debes ser lo suficientemente bueno es para ti mismo. Período.
2. “NO TENGO PROPÓSITO.”
Nuevamente, este es uno de los pensamientos tóxicos más extendidos. Aún así, es uno que puede desgarrarnos por dentro si reflexionamos demasiado sobre él. Si siente que no tiene un propósito, primero mire sus pasatiempos e intereses. ¿Podría alguno de ellos llevarte a tu propósito? ¿Podrías pasar más tiempo haciendo las cosas que amas y eventualmente convertirlas en una carrera?
Además, considera esto. Tal vez tenemos múltiples propósitos en la vida y no deberíamos encasillarnos pensando que debemos seguir buscando esta gran misión que debemos cumplir. Todos podemos especular sobre nuestro propósito final, pero nadie sabe realmente por qué vinimos aquí. Todo lo que sabemos es que estamos aquí ahora mismo y tenemos que aprovecharlo al máximo de alguna manera.Haz lo que sea que te haga cobrar vida y no te estreses preocupándote por lo que los demás puedan pensar.
3. “SOY INVALENTE”.
En el mundo de hoy, estamos bajo una inmensa presión por parte de nuestros empleadores, cobradores e incluso familiares, amigos y otras personas importantes. Tenemos mucho peso que cargar debido a todas estas responsabilidades, y cuando fallamos en algo, puede ser bastante fácil sentirse inútil. Si decepcionamos a nuestro jefe o familia, nuestro ego y sentido de autoestima pueden recibir un duro golpe, haciéndonos sentir como un fracaso.
Sin embargo, solo recuerda que nadie es perfecto de ninguna manera, y todos cometemos errores a veces.Todos somos un trabajo en progreso, y esto seguirá siendo cierto a lo largo de nuestras vidas. Deja de ser tan duro contigo mismo y aprende a recompensarte por tus logros y simplemente mira tus fracasos como oportunidades de mejora.
4. “LA VIDA ES DEMASIADO DURA.”
Confía en nosotros, no eres el único que se siente así. Millones, incluso miles de millones, de otros probablemente sientan lo mismo. Sin embargo, la vida se trata en gran medida de resolver problemas, y debemos abordar una cosa a la vez. Nuestros cerebros no pueden procesar demasiados problemas simultáneamente, así que concéntrese en la tarea en cuestión y pase a la siguiente.
Escribe tus objetivos, ve tras ellos y no te pongas límites. La vida solo es difícil si la haces de esa manera, y si crees que lo es.Haz tu vida como la quieres, ríete de los buenos momentos y aprende de los tiempos difíciles.Esa es realmente la única forma en que cualquiera de nosotros puede mantenerse (algo) cuerdo en este mundo loco.
5. “NO SERÉ FELIZ HASTA…”
Alto ahí. No te permitas terminar esa frase, porque la felicidad se puede tener aquí y ahora si te permites sentirla. ¿Te sientes un poco deprimido? Pon tu música favorita, llama a un viejo amigo, organiza una fiesta de baile para uno en tu habitación o toma un par de bolas de helado. La vida es demasiado corta para reprimir tu felicidad y solo permitirte sentirla cuando se cumplen ciertas condiciones.
Por ejemplo, qué pasa si dices "No seré feliz hasta que me mude a otra ciudad". Entonces, ¿vivirás en un estado de miseria hasta que llegues allí? Te estás engañando a ti mismo si caes en estos pensamientos tóxicos. Lgana para encontrar el lado positivo de las nubes oscuras, porque un día mirarás hacia atrás en tu vida y desearás haberte sentido más feliz mientras la vivías.
6. “ES DEMASIADO TARDE PARA CAMBIAR MI VIDA.”
Esta es una fábula que a muchas personas les gusta leer una y otra vez, pero aquí hay un spoiler para ti: no tendrá un final feliz. Entonces, cierra ese libro ahora mismo y abre uno nuevo. No necesitas ese tipo de negatividad en tu vida. Si quieres hacer un cambio en tu vida, solo tú puedes hacerlo realidad. Solo usted se interpone en su camino, por lo que debe abandonar la idea de que es demasiado viejo/demasiado atascado/demasiado esto o aquello para transformar su vida.
Nunca es demasiado tarde para ir tras tus sueños, así que nunca dejes de perseguirlos.
7. “NO ESTOY LISTO”.
Esto puede ser una sorpresa, pero nadie está listo. Todos estamos dando saltos de fe y esperando que las cosas funcionen. Nadie llamará a tu puerta y te dirá que estás listo; tienes que ir a por ello y ver a dónde te llevará la vida.La creencia de que no estás listo es lo que te detiene, así que comienza a creer lo contrario y observa qué sucede.
8. “NO TENGO TIEMPO”.
Ninguno de nosotros realmente tiene montones y montones de tiempo, pero podemos reservar algo de tiempo para lo que necesitamos lograr. Si quieres lograr un sueño, tomará tiempo ir del Punto A al Punto B. Tomará sangre, sudor y lágrimas llegar allí, y debes estar dispuesto a esforzarte un poco y dejar las excusas. para ver resultados.Si realmente quieres algo, lo convertirás en una prioridad y asignarás algo de tiempo para trabajar únicamente en las cosas que te importan.
9. “YO NO PERTENEZCO AQUÍ”.
Si te sientes como un extraterrestre aquí, no te preocupes.todos lo hacemos.Ninguno de nosotros pidió estar aquí, pero podemos aprovechar al máximo la experiencia mientras dure. Si siente que no pertenece, trate de encontrar un grupo donde las personas compartan sus intereses. Si no sabes lo que te interesa, haz un pequeño examen de conciencia para encontrarlo. Simplemente pruebe cosas diferentes también, y vea si alguna de ellas crece en usted después de un tiempo. Todos venimos de la misma fuente, así que todos estamos conectados de esa manera. Nunca sientas que estás solo, porque todos estamos juntos en esto.
10. “NO SOY BUENO EN NADA”.
Otra declaración tóxica que muchos de nosotros nos decimos regularmente.Si no te sientes bien en nada, escribe una lista de las cosas que disfrutas hacer y practícalas.Tampoco te compares con los demás. La única persona que deberías tratar de ser mejor es la persona que fuiste ayer.
11. “NADIE ME GUSTA.”
Es natural querer sentirse aceptado como parte de un grupo, pero recuerda que primero tienes que aceptarte a ti mismo antes de que los demás puedan hacerlo. No necesitas la aprobación de nadie más que de ti mismo.
Además, no persigas a la gente.Las personas adecuadas vendrán y te amarán exactamente por lo que eres cuando sigues a tu corazón.
12. “ME SIENTO TAN LEJOS.”
De nuevo, no llegarás a ningún lado comparándote con los demás. Solo haz lo mejor que puedas con lo que tienes, y eventualmente todo encajará.Compararte a ti mismo es un juego que nunca ganarás, así que ni te molestes en jugarlo.Todos se mueven a un ritmo que funciona para ellos, así que encuentre lo que funciona para usted y utilícelo para medir su progreso. Esta idea te ayuda a controlar esos pensamientos tóxicos.
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13. “SOY UN FRACASO”.
Puedes fallar en las cosas, pero eso no significa que seas un fracaso. Si otras personas creen esto acerca de ti, entonces déjalos; no cambiarás de opinión. Sin embargo, al final del día, tienes que responderle a la persona en el espejo, así que no la deprimas aún más.Levántate y date cuenta de que muchos fracasos a menudo conducen a un gran éxito.No se puede tener éxito sin fracaso, así que tenlo en cuenta.
14. “EL FUTURO PARECE ATERRADOR.”
Las cosas que no podemos predecir a menudo nos dan miedo, pero no podemos permitirnos vivir en el futuro. Debemos vivir el aquí y el ahora, por más incierto que parezca el futuro del mundo.Todo lo que tenemos es este momento, así que aprovéchalo al máximo.
15. “MIS METAS PARECEN IMPOSIBLES DE ALCANZAR.”
Tus sueños solo son imposibles si crees que lo son; recuerda, tu mente tiene un poder inmenso y no debes permitir que dicte tu futuro con pensamientos negativos.Claro, su objetivo final puede estar a años de distancia, pero puede alcanzarlo estableciendo hitos más pequeños para usted y construyendo su imperio a partir de ahí.